AUTOEXPLORACIÓN Cada una de nosotras debe aprender a conocer su cuerpo de una manera natural, porque a veces, en ello nos va la vida. La palpación del seno, la mirada ante un espejo, la observación de la piel, etc., han de convertirse en una excelente costumbre diaria que nos ayude a detectar cualquier posible cambio, en el aspecto, tamaño, forma o posible aparición de bultos. Momento de la autoexploración:  una vez al mes, entre el 5º y 10º dia del ciclo menstrual. Pasos en la exploración: 1.- Con los brazos caídos a ambos lados del cuerpo observa:          - Que no haya cambiado su forma o tamaño          - Que la piel no tiene pliegues ni rugosidades          - Que el borde inferior de los senos es regular.  .          2 .- Con los brazos levantados hacia arriba y separados observa:                    - Compara ambos pechos.                    - Observa si existen diferencias entre ambas axilas .        3.- Con los brazos en horizontal y manos juntas a la altura de la barbilla, haz fuerza hacia fuera de manera:                   - Que si extistiera alguna alteración de las mamas se pueda observar.        4.- En ambos perfiles observa:     - Que las dos mamas tienen la misma forma.    5.- Acercándote al espejo observa:       - Que las areolas y los pezones no cambian en su forma o tamaño.       - Que no hay costras ni heridas.       - Que no hay secrección de líquidos por ellos. No tengas prisa en tu autoexploración y conviértela en una sana costumbre. Y recuerda: ante cualquier duda o sospecha, consulta siempre a tu médico.